【世田谷区のかけっこ教室】TWOLAPS-KIDSのHPブログをご覧いただきありがとうございます。
キッズコーチの鷹見です。
今回のテーマはこちら！
走っている姿がフラフラしている？
前回のと合わせて実施がおすすめ！
軸が意識できるようになるプチトレーニング！
前回のはこちら
これを実施して欲しいお子様とは？
①走っている姿が左右にゆらゆら揺れてしまう
②走っている時の姿勢が悪い
③速く走れない
④走っているとすぐ疲れる
以上のお子様にはぜひ実施して欲しいプチトレーニングです。
やり方
① 肩の真下に肘をついて、膝を曲げた状態になりましょう。
※体はまっすぐになるようにします。
② お尻を持ち上げて、体が一直線になるようにしましょう。
※上げすぎてもNG
③ ①と②を繰り返し20～3０回ずつ2～3セットやってみましょう。
以上になります。
ちなみに、実施中に意識する筋肉は脇腹です。
下の方の脇腹が疲れてくるはずなので、そこを意識しながらやってみましょう。
軸がブレずに走るためにはこれ以外にも必要なことがございます。
このトレーニングがひとつのきっかけになれれば幸いです。
TWOLAPS-KIDSの体験は随時受付しております。
走り方に悩みにあるお子様はぜひご体験からお試しください。
2月の入会特典はこちら
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TWOLAPS KIDSでは、『日本一カッコよくキレイに速く走れるかけっこ教室』をコンセプトに、陸上競技だけにフォーカスしすぎず、子供の発育発達課題に合わせた専門家監修の運動プログラムをご用意しています。
走る以外にも運動の基礎となる動作をコーディショントレーニングとを取り入れ、科学的な知見に基づいて実施することで、お子様の運動能力の向上を図ります。また、TWOLAPS KIDSの４つの方針を軸に卒業後のその先まで責任を持つ指導を実施します。
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