【世田谷区のかけっこ教室】TWOLAPS-KIDSのHPをご覧いただきありがとうございます。
KIDSコーチの鷹見です。
今回のテーマはこちら！
脚が後ろへ流れるお子様はこれで解決！
簡単トレーニングpart1
今回のトレーニングではこんなお子様にやって頂きたいです。
◆脚が後ろに流れてしまい速く走れない。
（走る姿を横から見ると、足の軌道がカラダより後ろで回転している）
こんなお子様へのまず第1歩として下記の簡単トレーニングをしてみてください。
30回安定してできるようになれば次のステップへと行ける可能性があります。
では今回は簡単トレーニングpart1をご紹介いたします。
やり方
①壁などでカラダを支えて立つ（支えなしでもOK）
※姿勢良く立ちましょう
②膝を上げる（太ももが床と並行になるまで上げる）
※軸足の膝も伸ばしきりましょう
※壁などの支えなしだと難しくなりますが効果があがります
③下ろすときは足が揃う所まで
※カラダより後ろに行かないようにコントロールしてください
④姿勢が崩れないように連続で20～30回ずつを2～3セット実施する。
以上となります。
脚が後ろに流れずカッコよくキレイな走りにするためには他にも必要なので
これだけでは改善は難しいですが、この基礎ができていれば改善がしやすくなります。
ぜひ実施してみてください。
今後part2も記載しますのでお楽しみに。
しっかりと見て欲しい方はぜひご体験へお越しください。
1月中の入会特典は以下の通りです。
皆様のご体験をお待ちしております。
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TWOLAPS KIDSでは、『日本一カッコよくキレイに速く走れるかけっこ教室』をコンセプトに、陸上競技だけにフォーカスしすぎず、子供の発育発達課題に合わせた専門家監修の運動プログラムをご用意しています。
走る以外にも運動の基礎となる動作をコーディショントレーニングとを取り入れ、科学的な知見に基づいて実施することで、お子様の運動能力の向上を図ります。また、TWOLAPS KIDSの４つの方針を軸に卒業後のその先まで責任を持つ指導を実施します。
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