【世田谷区のかけっこ教室】TWOLAPS-KIDSのHPをご覧いただきありがとうございます。
KIDSコーチの鷹見です。
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走り方が重いなぁと感じるお子様はこれで解決！
ジャンプ系トレーニング！
まず、このトレーニングをやって欲しいお子様の特徴
①腰が落ちて走ってしまっている
②地面を押せずに脚を前に出して走ってしまっている
③足音で誰走っているかわかるぐらい大きい音がする
などなどございます。
そんなお子様にはまずはこれ！
ジャンプ系トレーニングをお勧め致します。
やり方
①脚を前後に開いて深く沈む
※前後の膝が90°になるように構える
②両腕を後ろから前に振りながらジャンプをする
※両腕を後ろに引く
※両腕を前に振りながらジャンプをする
③ジャンプした後脚を入れ替えて着地する
（例：右足前から始めた時は着地したら左足が前になっているようにする）
※ジャンプをしたら脚を入れ替える
※着地をしたときは最初と同じ足の前後幅を維持しよう
（前後の膝の角度が90°）
④以上の流れを連続で10～20回
できれば2～3セット
注意点
①上半身は床から垂直に行う。（上体が前に倒れないようにする）
②姿勢良く行う。
③腕振りとジャンプのタイミングを合わせて行う。
④膝とつま先は同じ方向になるように行う。
⑤やりすぎは禁物（1週間当たり3～4日実施でOK）
⑥もしも膝が痛い時はやらない。
以上になります。
詳しいやり方やフォームを見て欲しい！
他の種目も知りたい！
という方はぜひ一度ご体験へお越しください。
1月中の入会特典は以下の通りです。
皆様のご体験をお待ちしております。
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TWOLAPS KIDSでは、『日本一カッコよくキレイに速く走れるかけっこ教室』をコンセプトに、陸上競技だけにフォーカスしすぎず、子供の発育発達課題に合わせた専門家監修の運動プログラムをご用意しています。
走る以外にも運動の基礎となる動作をコーディショントレーニングとを取り入れ、科学的な知見に基づいて実施することで、お子様の運動能力の向上を図ります。また、TWOLAPS KIDSの４つの方針を軸に卒業後のその先まで責任を持つ指導を実施します。
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